斷開與酒精的魂結

 

重口味食物與白酒的搭配真的很棒。

最初幸福感與酒的連結

　　最初對酒的印象是從我媽那來的，我媽喝烈酒，記得最早買約翰走路、威雀，後來轉高粱，幾乎每天吃飯都喝酒，我看習慣了也就把酒、菜餚與美味串聯在一起，並認為晚餐搭配酒是很正常的事。

　　學生時期沒有經濟來源，不太會主動喝酒；工作一陣後，晚餐買個重口味的食物，品嘗鹹香酸辣的小菜後再抿酒過口，每一筷子食物都非常鮮美。至此，我對酒的印象就與幸福感連結。喝酒，那是下班後的輕鬆與美味的食物，對大腦來說則是沒有壓力與大量的熱量。除此之外，喝到微醺時，不會主動回想令人不愉快的事，同時大腦也會忘記發出「吃飽了」的訊號，喝酒進食的幸福感會持續到意識不清後昏睡為止。（剛開始喝過頭會直接上床躺倒，隔天醒來看見桌上的食物殘渣，令人心痛的是偶爾有小半杯揮發差不多的酒沒收拾。後來進步到快意識不清後會先下指令給自己，行尸走肉地收拾、洗漱後上床，隔天清醒時才會想「啊，原來我有整理」。）

 

居家辦公使工作壓力降低，自然放棄喝酒下飯的習慣

　　首先感謝居家辦公。居家辦公期間，因為不需要進辦公室，工作時段精神雖然保持在有些微壓力不敢放鬆戒備的狀態，但因為是在家裡，對室內派的人（對舒適空間的定義偏好傾向獨自一人、室內活動）心智能量根本大解放，且時間分配自己掌控，什麼時候完成工作由自己決定，沒有被束縛感。這種模式讓我工作壓力遽減，心情上也相對不會疲乏到需要忍受的程度，下班更沒有迫切渴求宣洩壓力的念頭；物質上則為了防疫不外食，食物日常消耗品一次買足，用簡易的廚具自炊，居住條件做麻辣鮮香的食物代價太大了就不愛做，食物清淡也就不太需要配酒過口。防疫這段期間心情平穩，不須發洩；物質上的不自由，清淡的食物讓我不是每餐都需要配酒，自然而然就不再每天喝酒了。　　

 

喝酒對我意義的轉變

　　因為小孩不被允許喝酒，第一次喝到酒我是快樂的；自己經濟稍有餘裕可以買酒以後，我也是很快樂的，因為微醺時的酒氣及輕快感讓我很舒服，最初的喝酒單單只是娛樂。直到覺得工作煩悶，鬱悶時剛好喝了酒感到輕鬆，漸漸喝酒與宣洩壓力掛勾並成為習慣以後，習慣喝酒主要目的變成了逃避現實。（我有自覺我並不喜歡現在的工作模式，但是根本沒想到日積月累的不喜歡有這麼嚴重。）

　　不過我的運氣很好，我的老闆、老闆娘對待員工親厚（雖然待辦公室工作模式讓我很有壓力），防疫期間居家辦公且薪水照常，讓我生活沒有負擔，心情輕鬆而有擺脫酗酒的機會。現在喝酒這件事變回了單純的娛樂，我也不會每天想著趕快下班我要喝酒解放了。

 

喝酒後的替代方案及騰出來的時間

　　已知造成酗酒的罪魁禍首為何，暫時還不能改變現狀就改變發洩的管道吧。運動時也會痛苦到無法分神想起令人不愉快的事，而且有助於大腦反芻經驗、優化體魄，所以若恢復正常上班，我應該會以運動取代飲酒吧（運動完的進食也很令人期待）。目前平日不喝酒，空出了原本喝完酒後發昏的時間，以前閒暇時會做的興趣也就挖出來玩了。先從發洩壓力的惡性循環及舒適環境的自我限縮畢業，接下來就是繼續為以後轉換成居家辦公型態的工作加強技能了。另外，遠離情緒勒索也是很重要的，有餘力的狀況下再來處理吧。